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　　寒冷的冬天，如果寒風(fēng)長時(shí)間直接吹拂面部，很容易導(dǎo)致面肌痙攣的發(fā)生。面肌痙攣會導(dǎo)致患者出現(xiàn)“眼抽嘴歪”的癥狀，甚至?xí)霈F(xiàn)視力下降等嚴(yán)重癥狀，患者的身心都會受到嚴(yán)重傷害。

　　那么，冬季應(yīng)該如何預(yù)防面肌痙攣呢?

　　1.預(yù)防病毒

　　冬季氣溫降低，要注意預(yù)防感冒等病毒性疾病的發(fā)生。日常生活中，注意室內(nèi)的通風(fēng)、采光和溫度等，要根據(jù)天氣的變化來增減衣服，決定室外活動的方式和強(qiáng)度。

　　2.防寒保暖

　　面肌痙攣患者受風(fēng)寒因素導(dǎo)致疾病發(fā)生的很多，因此一定要注意防寒保暖，天寒外出時(shí)，應(yīng)帶好口罩或圍巾，避免面部受到冷空氣及寒風(fēng)的刺激，導(dǎo)致面肌痙攣的發(fā)生及惡化。

　　3.清淡飲食

　　在飲食上，要以清淡為主。少吃辛辣、油膩和刺激性的食物，多吃新鮮的水果蔬菜，特別是富含維生素B的食物，既可以增強(qiáng)體質(zhì)，又能提高免疫力。

　　4.作息規(guī)律

　　合理安排工作時(shí)間，保證充足的休息，避免勞累;減少不必要的熬夜時(shí)間，以保障充足的睡眠，這樣才能增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，有效預(yù)防面肌痙攣的發(fā)生。

　　5.適當(dāng)鍛煉

　　平時(shí)進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，如散步、游泳、瑜伽、慢跑等，既可以增?qiáng)體質(zhì)，還能緩解來自生活、工作等各方面的壓力，幫助穩(wěn)定情緒，放松心情，對面肌痙攣的預(yù)防有很大好處。

　　6.及時(shí)減壓

　　很多人在生活、學(xué)習(xí)和工作等多方壓力下，易處于緊繃狀態(tài)。而長期的過度緊張會使得面部血管及神經(jīng)出現(xiàn)缺血、缺氧，從而誘發(fā)面肌痙攣，因此要時(shí)常和朋友溝通，外出旅游散心，及時(shí)排除內(nèi)心的壓力，保持愉悅的心情。

　　溫馨提醒：很多面肌痙攣在發(fā)病初期癥狀不明顯，所以會被很多人忽視沒有及時(shí)進(jìn)行治療。但是，面肌痙攣如果長時(shí)間得不到治療，會嚴(yán)重影響患者的生活和社交，部分患者還會出現(xiàn)焦慮、抑郁等情緒。如果眼皮持續(xù)跳動并且發(fā)作較頻繁，經(jīng)過數(shù)周或數(shù)月，發(fā)展至同側(cè)嘴角、上下唇及面部肌肉跳動、抽搐，就要高度懷疑是否患了面肌痙攣，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行診斷和治療。