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　　寒潮來襲，提醒大家要多關(guān)心身邊的心血管疾病患者，因?yàn)槎靖菀装l(fā)生心梗!

　　一、為什么冬季容易發(fā)生心梗?

　　心梗，又稱為心肌梗死，是指冠狀動(dòng)脈堵塞造成供血不足，引發(fā)心肌缺血缺氧，最終造成心肌壞死。

　　寒冷會(huì)增加心肌梗死的風(fēng)險(xiǎn)。0℃以下發(fā)生心肌梗死的概率較高;氣溫每升高7.4℃，心梗風(fēng)險(xiǎn)降低2.8%。

　　原因在于：

　　氣溫下降會(huì)刺激血管收縮，很容易造成心肌缺血;

　　室內(nèi)室外溫差大，導(dǎo)致血壓波動(dòng)較大，血管內(nèi)斑塊易破裂形成血栓;

　　如果此時(shí)還在室外工作或運(yùn)動(dòng)，心肌耗氧量增加，更容易誘發(fā)心肌梗死。

　　天冷如何降低心梗風(fēng)險(xiǎn)?

　　1.天冷少出門。出門要注意穿暖，尤其頭頸部注意保暖;

　　2.戶外運(yùn)動(dòng)要適度。尤其是心血管病患者，避免極寒天氣下長時(shí)間戶外運(yùn)動(dòng);

　　3.出門前不飲酒。

　　二、心梗高危因素

　　符合以下條件的人發(fā)生心梗概率更高——

　　基礎(chǔ)疾?。汗谛牟?、高血壓、高血脂、高血糖;

　　肥胖：尤其是腹型肥胖;

　　不良生活習(xí)慣：熬夜、久坐不動(dòng)、長期吸煙酗酒。

　　三、如何識(shí)別心梗癥狀?

　　心梗一旦發(fā)生非常兇險(xiǎn)，錯(cuò)過黃金急救時(shí)間往往會(huì)付出生命的代價(jià)。

　　這些癥狀可能預(yù)示了心梗的發(fā)生：

　　1.胸痛胸悶、大汗淋漓

　　這是急性心梗的典型癥狀，常常在安靜狀態(tài)下突然發(fā)生，仿佛“胸口放了塊大石頭”;

　　2.胸悶持續(xù)時(shí)間較長

　　大部分心?？赡艹掷m(xù)15分鐘以上都不會(huì)自行緩解，無論是躺下休息或服藥都沒用;

　　3.其他不典型癥狀

　　在心梗發(fā)作前，有些患者會(huì)出現(xiàn)其他癥狀，如：嗓子堵塞感、左肩或左臂痛、后背痛、上腹部或臍周痛、牙痛等。

　　心梗的高危人群在發(fā)生以上癥狀時(shí)，要尤其警惕!

　　四、突發(fā)心梗怎么辦?

　　自己心梗發(fā)作：立刻坐下或躺下，撥打120告知準(zhǔn)確位置和癥狀;

　　別人心梗發(fā)作：判斷有無意識(shí)，如果發(fā)生心臟驟停要進(jìn)行人工心肺復(fù)蘇;立刻撥打120并等待醫(yī)護(hù)人員到來。

　　心梗發(fā)生后的每一分鐘，都是醫(yī)生在跟死亡賽跑，請(qǐng)患者和家屬充分相信醫(yī)生做出的判斷。

　　五、如何預(yù)防心梗?

　　1.積極治療，定期檢查

　　本身有心血管疾病的患者應(yīng)積極治療、按時(shí)用藥，不要擅自減藥停藥，“三高”患者最好能每3-6個(gè)月定期檢查。

　　2.均衡膳食，戒煙戒酒

　　增加雜糧和新鮮蔬果的攝入，限制鈉鹽、膽固醇攝入;

　　戒煙酒對(duì)心血管健康好處多多。

　　3.控制體重，增加運(yùn)動(dòng)

　　控制身體質(zhì)量指數(shù)BMI在18-24之間;

　　每周至少150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，慢跑、快走、游泳、及球類運(yùn)動(dòng)均可。

　　冬天盡量在室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，如果在室外運(yùn)動(dòng)，注意防風(fēng)保暖。

　　4.不要熬夜，放松心情

　　熬夜會(huì)增加心腦血管負(fù)擔(dān)，情緒波動(dòng)過大也容易造成急性心梗。