成人手机自拍视频在线观看-超碰在线免费在线观看-人妻久久一区二区三区,免-91在线精品一区二区观看-中文字幕亚洲精品小说-日韩人妻另类自拍-国产精品av色婷婷-亚洲中文制服丝袜人妻在线视频-婷婷综合综合激情,99精品在线观看视频免费,麻豆专区在线观看av,亚洲av成人一区二区三区av

　　常言道：人老腿先老。氣溫下降或陰天下雨時，很多老年人在活動后會出現(xiàn)腿部酸疼的問題，甚至走路也會一瘸一拐。很多人都以為是腿部受涼導(dǎo)致的“老寒腿”。其實老寒腿還有很多其他名稱，如骨性關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)增生、骨刺等，如果得了骨性關(guān)節(jié)炎就會有一系列的癥狀，最主要的一個癥狀就是關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、變形。

　　雖然老寒腿患者多為老年人，但嚴格來說，老寒腿與年齡并沒有絕對關(guān)系。只不過隨著年齡增長，患上老寒腿的幾率也會增加，而且病情也會表現(xiàn)得更加嚴重。年輕人如果不多加注意，也有可能會患上老寒腿。

　　老寒腿的致病原因是什么?老寒腿的罪魁禍首是軟骨老化、骨性關(guān)節(jié)炎，實際上就是全身各個關(guān)節(jié)，特別是軟骨退行性的改變。上了年紀以后軟骨會老化，老化的主要表現(xiàn)包括軟骨變薄、關(guān)節(jié)液減少、關(guān)節(jié)僵硬等。

　　膝關(guān)節(jié)是人體比較大的一個承重關(guān)節(jié)，腿是人體用得最多的部位之一，所以它受損傷的機率也較大。關(guān)節(jié)本身很圓滑，沒有骨刺，軟骨磨掉之后，軟骨底下的骨頭由于沒有軟骨遮擋，骨頭就會往外長，形成骨刺，骨液分泌也會減少，一疼就不能動了。

　　防治老寒腿很容易步入以下三個誤區(qū)：

　　誤區(qū)一，老寒腿是老年人的病。雖然老年人患病可能性相對較大，但這種病并非與年輕人無關(guān)。一些年輕女性在深秋時節(jié)依然短裙飄飄，長此以往，老寒腿就容易主動找上門來。

　　誤區(qū)二，老寒腿治好了不會再犯。很多患者都是在陰濕寒冷的環(huán)境下工作或生活，雖經(jīng)過治療后癥狀可能會完全消失，但需注意的是，老寒腿是一種“環(huán)境病”，很容易復(fù)發(fā)。因此在冬季，老寒腿患者需要注意做好膝關(guān)節(jié)的保暖。

　　誤區(qū)三，哪兒疼就鍛煉哪兒。老寒腿的主要癥狀表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)疼痛，所以膝關(guān)節(jié)患者在以半蹲姿勢做膝關(guān)節(jié)的前后左右搖晃動作時，膝關(guān)節(jié)所承受的壓力最大，搖晃反而會加重磨損，致使疼痛加重。

　　在日常生活中防止老寒腿，我們應(yīng)該怎樣做?

　　第一，避免爬樓梯。因為走路抬腿時，膝關(guān)節(jié)的負重是正常行走時的2倍，下樓時的沖擊力是最大的，可以達到體重的6倍，因此通過爬樓梯的方式來鍛煉身體是不可取的。

　　第二，盡量避免下蹲。長時間保持下蹲的姿勢，軟骨會受到擠壓，時間長了關(guān)節(jié)會缺血、導(dǎo)致壞死。

　　第三，可以選擇做一些有氧運動，比如騎自行車。這不會增加膝關(guān)節(jié)的負擔(dān)，但需要注意的是頂風(fēng)騎車或爬上坡時，對膝關(guān)節(jié)的損傷也比較大。

　　第四，穿合適的鞋子。穿高跟鞋和平跟鞋走路都會加重膝關(guān)節(jié)的負擔(dān)，所以最好選擇帶氣墊的鞋子。

　　老寒腿已經(jīng)呈現(xiàn)出普遍化、年輕化的趨勢，而且一旦患病很難根治，所以在生活中我們要注意保護雙腿，一旦出現(xiàn)相關(guān)癥狀，一定要及時就醫(yī)，否則延誤診治將會遺“痛”終生。